Daži uzskata, ka miega laikā cilvēks atbrīvo apspiestās jūtas un emocijas, citi domā, ka sapņi palīdz atbrīvot apziņu vai atrisināt problēmas. Bet krāsaini un spilgti sapņi ne vienmēr ir noderīgi. Kad šādus sapņus redz bieži, gadās, ka pēc tiem ir grūti piecelties, un fiziskais vai morālais stāvoklis manāmi pasliktinās. Tāpēc labākais veids, kā pēc pamošanās iegūt formu, ir kādu laiku nesapņot.
Nepieciešams
- - gulta vai cita vieta gulēšanai
- - salda vāja karsta tēja
- - silts piens
- - psihologa konsultācija
Instrukcijas
1. solis
Visefektīvākais veids, kā izvairīties no sapņošanas, ir būt ļoti nogurušam. Veiciet smagu un nogurdinošu darbu vai vingrinājumus. Nolīgt darbu kā pārvietotājam vai celtniekam (to pašu var darīt arī mājās) vai doties uz sporta zāli. Ilgtermiņa darbs vai vingrinājumi, lai pārvietotu lielu svaru, pareizi ietekmēs jūsu ķermeni, viņš vēlas atgūties.
2. solis
Nepretojieties tam, nomazgājieties silti un pēc tam iedzeriet vāju saldu tēju. Tad ej gulēt. Šajā gadījumā jūs vai nu neredzēsiet sapņus, vai arī vienkārši tos neatcerēsieties, bet no rīta ir iespējamas nelielas sāpes muskuļos no iepriekšējā dienā pārnestās slodzes.
3. solis
Pirms gulētiešanas palūdziet kādam veikt masāžu. Palūdziet masēt plecus un kaklu, ja nepieciešams, jūs varat masēt teļus un pēdas. Pēc tam izjauciet gultu, atveriet istabas logu un atstājiet to. Iesildieties siltā vai karstā pienā, iedzeriet dzērienu un dodieties atpakaļ uz savu istabu. Aizveriet logu, rāpieties zem segas un mēģiniet gulēt.
4. solis
Atrisiniet savu obsesīvo sapņu problēmu. Lai to izdarītu, rūpīgi pārdomājiet, kas jūs uztrauc. Pārlūkojiet sapņu grāmatu un mēģiniet to izmantot, lai noteiktu, ko nozīmē jūsu apsēstie sapņi. Mēģiniet atcerēties notikumu, kas ir vistuvāk sapņa interpretācijas rezultātam. Padomājiet par to, ko tajā var vai vajadzētu mainīt.
5. solis
Ja jūsu sapņi sāk manāmi ietekmēt jūsu fizisko vai garīgo veselību, dodieties uz konsultāciju pie psihologa un pastāstiet viņam sīkāk par savu problēmu. Iespējams, ka pēc tam viņš jūs novirzīs pie psihoterapeita klīnikā. Uzziniet terapeita darba laiku un pierakstieties. Runājot ar savu ārstu, runājiet par savām bažām un vizītes rezultātiem. Ja jums ir paredzēta ārstēšana, iegūstiet ieteicamās zāles un lietojiet, kā norādījis ārsts.
