Smogs ir migla, kas karstā, mierīgā laikā, kad ir augsts gaisa mitrums, karājas virs lielām pilsētām. Transportlīdzekļu izplūdes gāzes, dūmu dūmvadi no rūpnīcām, rūpnīcām, spēkstacijām, dedzinoši meži šajā apgabalā izraisa smoga parādīšanos, kura galvenās sastāvdaļas ir toksiskas kancerogēnas vielas.
Kad rodas smogs, gaiss kļūst pārmērīgi piesārņots. Tas rada briesmas, ar kurām saskaras visi lielās pilsētas iedzīvotāji. Smogs īpaši negatīvi ietekmē tos, kuriem ir nopietnas hroniskas slimības, traucēta sirds un asinsvadu sistēmas darbība, ir bronhu-plaušu traucējumi, astma. Kancerogēnas vielas var provocēt vēža attīstību, mazināt imunitāti.
Iedzīvotāji tiek brīdināti par smoga parādīšanos plašsaziņas līdzekļos. Pastaigas pa pilsētu var visvairāk negatīvi ietekmēt veselību, tāpēc, ja iespējams, tās būtu pilnībā jāizslēdz.
Glabājiet visus istabas logus un durvis slēgtus. Uzstādiet gaisa kondicionieri un ventilatoru. Tas palīdzēs jums pārdzīvot vasaras karstumu un smogu.
Istabā pastāvīgi veiciet mitru tīrīšanu. Mitrinātājus iestatiet vismaz uz 60%.
Ja tas ir absolūti nepieciešams, dodieties ārā samitrinātā kokvilnas-marles saitē. Mainiet to ik pēc 2 stundām. Pēc ielas apmeklēšanas nekavējoties nomazgājieties dušā, nomainiet drēbes vai ārkārtējos gadījumos kārtīgi nomazgājiet sevi un izskalojiet kaklu.
Ja jums ir iespēja, kādu laiku atstājiet pilsētu. Tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām slimībām, vecākiem cilvēkiem, bērniem, grūtniecēm. Ja bizness neļauj ilgu laiku doties prom, nedēļas nogalēs dodieties ārā uz vietām, kur nav smoga.
Dzeriet daudz šķidruma. Zaļajai tējai ir antioksidanta iedarbība. To var dzert karstu, siltu un aukstu. Lai neitralizētu toksisko vielu iedarbību, diētas pamatā vajadzētu būt piena un fermentētiem piena produktiem.
Apmeklējiet ārstu un saņemiet padomu, kā labot ārstēšanu. Elpošanas ceļu slimību gadījumā lietojiet atkrēpošanas un pretiekaisuma līdzekļus: lakricu, liepu ziedus, salviju, kumelītes.
