Depresija ir vairāk nekā slikts garastāvoklis. Tas ir diezgan nopietns psihisks traucējums, kas var izprovocēt cilvēku veikt visnopietnākās darbības.
Katrs cilvēks, pat ja tas ir morāli stabils un veiksmīgs, var būt pakļauts depresijai. Tāda ir cilvēka daba - garā stiprākos dažkārt pārņem vēlme visu atdot, aizbēgt no visiem un kaut kur paslēpties. Paslēpies vietā, kur neviens netraucē ciest, laiku pa laikam vai nu sevi žēlot, bet pēc tam ienīstot.
Par laimi, mūsdienu psiholoģija var palīdzēt atbrīvoties no depresijas. Šiem nolūkiem psihologi ir izstrādājuši vairākus vienkāršus, bet efektīvus noteikumus.
Kāds ir iemesls?
Depresijas parādīšanās iemesli var būt ļoti daudzi. Kā rāda statistika, mūsdienu megapilsētu akmens džungļu iedzīvotāji ir visvairāk uzņēmīgi pret šiem garīgajiem traucējumiem. Šādi iemesli var būt neveiksmes darbā, radu un draugu izpratnes un atbalsta trūkums, mūžīga stresa, noguruma stāvoklis un tamlīdzīgas ikdienas parādības.
Pirmais solis ceļā uz emocionālās depresijas pārvarēšanu var tikt veikts, uz papīra pierakstot visas vēlmes, kā arī iemeslus, kas neļauj tām realizēties. Izvēloties vienu no šiem, visvienkāršākajiem iemesliem, jums jādara viss iespējamais, lai no tā atbrīvotos.
Pārmaiņas uz labo pusi
Dzīves maiņa ir lieliska depresijas profilakse. Alternatīvi, jūs beidzot varat atrast sev hobiju. Tas var būt dažu priekšmetu kolekcionēšana, tas var būt kaut ko izgatavošana ar savām rokām vai vienkārši hobijs galda spēlēm. Hobijs palīdzēs jums uz brīdi aizmirst par ikdienas dzīvi un rutīnu, iestatīs jūs sasniegt pavisam citus, dažreiz visnegaidītākos mērķus.
Otrs veids, kā atkal atrast sevi un sākt baudīt katru dzīves dienu, ir atrast sev tīkamu darbu. Ja iepriekšējais darbs, pat ja tas ir ļoti atalgots, nes tikai vienu negatīvu, tad ir pienācis laiks rīkoties. Patiesi laimīgs ir tas, kuram ienākumus nes viņa mīļākais bizness, pat ja tie ir mazi.
Lai cik nežēlīgi un savtīgi tas izklausītos, viens no svarīgākajiem depresijas sindroma cēloņiem ir saziņa ar zaudētājiem. Cilvēki, kuri domā, ka visa viņu pasaule ir sabrukusi kā magnēts, piesaista sava veida. Varbūt šī saikne pastāv zemapziņas līmenī, varbūt tā ir ļoti spēcīga, taču skumjas un skumjas ar kādu par pāri nebūt nav izeja no situācijas. Daudz labāka izeja ir pārtraukt attiecības ar cilvēku, kurš ir sava veida slikta garastāvokļa katalizators, un sākt dzīvot savu dzīvi.
