Ja jums ir jāpaaugstina balss, jāpasūta komandai, jāsauc frāzes, tad jums jābūt spēcīgai noteiktai balsij. Apmāciet balss saites, lai tās nenoplēstu.
Tas ir nepieciešams
- - dzejoļu krājums,
- - stāsti,
- - dārzeņi,
- - augļi,
- - olas.
Instrukcijas
1. solis
No rīta noteikti pamodieties. Pamostoties, jūsu ķermenī tiek aktivizēti visi vitāli procesi, sāk darboties visi muskuļi, ieskaitot balss saites.
2. solis
Ja jums neprot dziedāt, lasiet dzeju skaļi vai īsus stāstus ar dažāda veida intonāciju. Vibrācijas, kas tiek veiktas, izrunājot skaņas, labvēlīgi ietekmē jūsu saites, notiek sava veida muskuļu vingrošana.
3. solis
Elpojiet pareizi. Neturiet gaisu plaušās, reti aizturiet elpu. Centieties būt vairāk brīvā dabā un dziļi elpot skābekli plaušās. Šī uzvedība, gāzes apmaiņa plaušās, ļaus uzturēt saites kārtībā, jo ar katru elpu viss ķermenis ir piesātināts ar skābekli.
4. solis
Iet sportot, dodieties uz fitnesa centriem. Ja jūs vadāt sportisku dzīvesveidu, laika gaitā jums būs laba stāja, kas nozīmē, ka jūsu krūtis vienmēr tiks iztaisnotas. Līdz ar to gaiss pareizi ieplūdīs elpošanas orgānos, un, pateicoties tam, jūsu balss saites saņems sava veida apmācību, kurai ir labvēlīga ietekme.
5. solis
Atmest smēķēšanu. Pēc dažu pētnieku domām, smēķēšana kaitē jūsu balsij un tieši balss saitēm, kas ir atbildīgas par tās izskatu. Pēc citu domām, šis sliktais ieradums var pievienot balsi aizsmakumu un aizsmakumu un noteikti nenostiprinās jūsu saites.
6. solis
Veiciet šādus vingrinājumus: katru dienu izdariet skaņu, piemēram, garglingu; izmēģiniet kritošo skaņu - "mmm"; izdari skaņu - "ah-ah", kas trenē vibrāciju tavās balss saitēs.
7. solis
Ievērojiet diētu. Ja vēlaties, lai balss atskan un nesūkstas, izslēdziet no uztura alkoholu un gāzētos dzērienus. Ēdiet vairāk pārtikas, kas satur olbaltumvielas - dārzeņus, augļus, olas. Lietojiet papildus vitamīnus.
