Cilvēka ķermenī ir daudz muskuļu, tiem visiem ir nepieciešama apmācība, lai būtu labā formā. Veicot maksts muskuļu vingrinājumus, tuvības laikā varat iegūt arī papildu patīkamas sajūtas.
Kādreiz Dr Kegels izgudroja vingrinājumus, kas palīdzēja novērst urīna nesaturēšanu sievietēm. Bet, regulāri uzstājoties, dāmas sāka pamanīt, ka viņu jutekliskums palielinās, un viņu vīrieši apgalvoja, ka viņi sāka vairāk baudīt seksu. Mūsdienās šos vingrinājumus sauc par dungošanu, un tie pāriem paver jaunu sajūtu pasauli.
Erotiska prasme
Geiša un kurtizāņi aktīvi izmantoja maksts muskuļu apmācību, sievietes austrumu harēmos par tām labi zināja. Šie vingrinājumi ļāva saimniecei sagādāt vīrietim burvīgas sajūtas ar viņas dzemdi. Amatnieces prata sūkāt ūdeni vissmalkākajā ķermeņa daļā un dejot, nenometot pilienu. Tika uzskatīts par pilnības augstumu, ja sieviete iekšā ievietoja nūju, kas nav biezāka par zīmuli, un tad pat spēcīgs vīrietis to nevarēja izvilkt, jo viņa ļoti cieši turēja ar muskuļiem.
Mūsdienās vumbuļošanas vingrinājumi ir pieejami ikvienam, taču tiem nepieciešama regulāra apmācība un pastāvīga prakse. Lai stiprinātu šo zonu, ir pat simulatori, tie paātrina vēlamā efekta iegūšanu. Jebkuras dāmas var veikt kompleksu, taču ļoti ieteicams to darīt dzemdējušām sievietēm, lai atjaunotu sienu elastību, kas bērna piedzimšanas procesā varētu kļūt ne tik elastīga.
Vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai
Pirmais un vienkāršākais vingrinājums ir maksts zonas atslābināšana. Urinējot, mēģiniet apturēt procesu. Šajā brīdī jūs sāksit sasprindzināt noteiktus muskuļus, un par to mēs runājam. Saspiediet tos pēc iespējas spēcīgāk, pēc tam atpūtieties. Jums jāveic 3 komplekti 10-15 reizes.
Pamazām sarežģī vingrinājumu. Ievelciet muskuļus, tad saspiediet tos vēl ciešāk. Šis ir divpakāpju treniņš, un, pilnveidojot šo vingrinājumu, jūs varat veikt trīs izspiešanas. Maksimāli mēģiniet noturēt pozīciju 10 sekundes, pēc tam atpūtieties un atkārtojiet vismaz 15 reizes.
Ir nepieciešams iemācīties atdalīt tūpļa un maksts muskuļus. Vispirms mēģiniet izdarīt klitora zonā, pēc tam tikai tūpļa muskuļus. Ir svarīgi neiesaistīt sēžamvietu un vēderu, jums jāpārvieto tikai iekšējie muskuļi. Alternatīvi ievelciet šīs daļas. Iespējams, ka tas nedarbosies pirmo reizi, taču jums nav nepieciešams satraukties, pēc 10 treniņiem tas būs labāk. Jums vienā mirklī jāpamirkšķina vismaz 30 reizes. Ieteicams darīt no rīta un vakarā.
Turpmākām aktivitātēm jums būs nepieciešamas maksts bumbiņas, tās varat iegādāties seksa veikalā. Iespiediet tos iekšā un pēc tam iemācieties tos izstumt, nelietojot rokas. Sākumā novietojiet tos ne pārāk dziļi, ar ieejas muskuļiem to varat izdarīt bez lielām grūtībām. Bet katru reizi novietojiet tos arvien dziļāk. Vingrojumu labāk veikt guļot uz muguras ar saliektām kājām. Kad pat no tālākā punkta jūs varat tos viegli pārvietot, sāciet iemācīties nevis grūstīties, bet ievilkties. Centieties tos pārvietot tikai ar iekšējo muskuļu spriedzi.
Vingrinājumu grūtības var palielināt, uzņemot dažādas pozīcijas. Veiciet mirkšķināšanu vai muskuļu sasprindzinājumu un relaksāciju tupēšanas laikā. Jūs varat sarežģīt vingrinājumu, stāvot "suņa pozā". Jūs atradīsit interesantas variācijas jogā, izvēlēsieties asanu, iekļūsit tajā pašā laikā un neaizmirstiet noslogot vēlamo zonu. No šādiem vingrinājumiem efekts būs daudz pamanāmāks.
