Ir bezjēdzīgi runāt par to, vai jums ir nepieciešams internets vai nē - tas ir, un neko nevar darīt. Globālais tīmeklis ir kļuvis par tikpat neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu kā ūdens caurule vai automašīna. Neviens vairs nemēģina "aizliegt" internetu, taču, ceļojot pa tīmekli, jāatceras, ka šis ceļojums, iespējams, nav drošs, pirmkārt, lietotāja veselībai.
Psihe
Pirmais, kas nāk prātā, runājot par interneta bīstamību, ir tā sauktā interneta atkarība. Bet ne visi var izskaidrot, kas tas ir. Psihologi identificē piecus interneta atkarības veidus:
1. Neatvairāma vēlme apmeklēt erotiskas un pornogrāfiskas vietnes un iesaistīties "virtuālajā seksā".
2. Neatvairāma vēlme iegūt arvien jaunas paziņas, vēlme dažādos sociālajos tīklos pieņemt darbā pēc iespējas vairāk "draugu".
3. Obsesīva vajadzība pēc interneta: stundu debates forumos, dalība dažādās akcijās utt.
4. Interneta informācijas pārslodze, kas izpaužas pastāvīgā informācijas meklēšanā, nebeidzamos ceļojumos ziņu vietnēs utt.
5. Atkarība no tiešsaistes spēlēm, no kurām cilvēks burtiski nevar atrauties.
Jebkura veida interneta atkarības simptomi ir
- obsesīva vēlme pastāvīgi pārbaudīt "PM" sociālajos tīklos, e-pastā;
- aizkaitināmība, slikts garastāvoklis, kad nav iespējams piekļūt internetam;
- eiforijas sajūta interneta sesiju laikā;
- tīklā pavadītā laika palielināšanās;
- kontaktu samazināšana līdz minimumam "reālajā dzīvē";
- nolaidība pret darbu un mācību pienākumiem;
- izmaiņas miegā un nomodā, bezmiegs;
- nevērība pret viņu izskatu un personīgo higiēnu.
Daži pētnieki uzskata, ka cilvēki, kas pieder tā dēvētajam atkarīgās personības tipam, ir visvairāk uzņēmīgi pret interneta atkarību. Papildus tam, ka viņi ir atkarīgi no interneta, viņi var būt vienlīdz uzņēmīgi arī pret sāpīgu atkarību no azartspēlēm, alkohola, narkotikām, pārtikas utt. Parasti šie cilvēki, no vienas puses, baidās, ka sabiedrība tos noraida, un izjūt bailes no vientulības, no otras puses, viņiem ir diezgan šaurs sociālais loks, viņi nevar pastāstīt citiem par savu pieredzi. Viņi bieži nezina, kā pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību par savu dzīvi.
Lai atbrīvotos no atkarības no interneta, nepieciešama profesionāla psihoterapija. Faktiski darbs ar šo problēmu tiek veikts tāpat kā ar jebkuru citu atkarību, un ārstēšanas panākumus nosaka paša cilvēka vēlme, viņa personības īpašības, kā arī problēmas dziļums..
Perifēra nervu sistēma
Neirologi uzskata, ka pārmērīgi ilga ikdienas uzturēšanās internetā var izraisīt miega traucējumus, paaugstinātu nervu uzbudināmību, meteoroloģisko atkarību, tieksmi uz aizkaitināmību un depresiju.
Cilvēki, kuri tiešsaistē pavada pārāk daudz laika, vēršas pie neirologiem ar sūdzībām par sausām acīm un muguras sāpēm. Viņiem ir arī karpālā kanāla sindroms, kam raksturīgs augšējo ekstremitāšu nervu stumbru bojājums, kas saistīts ar motora muskuļu ilgstošu pārslodzi.
Šo problēmu risku varat samazināt, ievērojot sanitāros standartus darbam pie datora: ik pēc 1, 5 - 2 stundām veiciet pārtraukumus no darba, pārliecinieties, ka attālums no acīm līdz monitoram ir optimāls (apmēram 70 cm).
Vīzija
Oftalmologi uzskata, ka aktīviem interneta lietotājiem ir nopietns risks iegūt tādu slimību kā datora redzes sindroms (CTZ). Tās izpausmes ir dažādas: dedzinoša sajūta un "smiltis" acīs, sāpes, pārvietojot acs ābolus, sāpes kakla skriemeļos un pierē. Ar slimības progresēšanu var attīstīties tuvredzība, vispārējs redzes asuma samazināšanās, redzes dubultošanās un citas nepatīkamas sekas.
Lai no tā izvairītos, ārsti iesaka lietot mitrinošus acu pilienus, lai atbrīvotos no pārmērīgas acu gļotādas izžūšanas; strādājiet ar monitora frekvenci 85 Hz, kā arī pārliecinieties, vai attālums līdz monitoram ir vismaz 60-70 cm. Ir arī kaitīgi strādāt naktī neapgaismotā telpā.
Skeleta-muskuļu sistēma
Ortopēdi uzskata, ka daudzu stundu ilgu sēdēšana neērtā krēsla ekrāna priekšā ārkārtīgi negatīvi ietekmē stāju: mugurkauls ir deformēts, saliekts, attīstās un pasliktinās osteohondroze. Šī problēma ir īpaši aktuāla spēlētājiem, kuri daudzas stundas pavada tiešsaistes cīņās.
Lai interneta sesiju laikā neciestu stāja, ir nepieciešams veikt pārtraukumus iesildīšanai, kā arī rūpēties par ērtu darba krēslu ar jostas atbalstu, kas var ievērojami samazināt mugurkaula slodzi.
