Ziemas laikā ievērojami palielinās to cilvēku skaits, kuri cietuši no kritieniem uz ielas. Lai pēc iespējas vairāk pasargātu sevi uz ledus, jums jāievēro daži ieteikumi.
Tas ir nepieciešams
- - kurpes ar zemiem platiem papēžiem vai bez papēžiem ar rievotu zoli;
- - ledus apavi.
Instrukcijas
1. solis
Izvairieties no augstpapēžu kurpēm. Lai ziemā izvairītos no kritieniem un traumām uz slidena ceļa, staigāšanai izvēlieties zābakus vai zābakus ar zemiem kvadrātveida papēžiem vai plakanu zoli. Tāpat kritiena risks tiek samazināts līdz minimumam, ja ziemas apavu zole ir rievota. Materiāls, no kura tas izgatavots, nav mazsvarīgs: labāk, ja tas ir gumija vai gumija.
2. solis
Mainiet veidu, kā staigājat uz ledus - pārvietojieties tā, it kā valkātu mazas slēpes. Esiet piesardzīgs, mēģiniet izvēlēties drošākos ceļa posmus, taču neaizmirstiet, ka arī zem sniega var būt ledus. Neturiet rokas kabatās, ja iespējams, nepielādējiet somas - lai paslīdētu, atstājiet manevru vismaz vienu no rokām.
3. solis
Ja jūs nevarat saglabāt līdzsvaru un jūtat, ka grasāties krist, mēģiniet paspēt pasēdēt, lai samazinātu kritiena augstumu. Nelieciet roku uz priekšu, jo, nokrītot uz tā ar visu svaru, jūs to varat salauzt. Tas pats attiecas uz jūsu kājām - mēģiniet tās turēt kopā, kad nokrītat. Šajā brīdī ir ieteicams stingri sasprindzināt visus ķermeņa muskuļus, lai aizsargātu kaulu audus.
4. solis
Krītot uz muguras, jums jācenšas pasargāt sevi no traumatiskas smadzeņu traumas. Lai to izdarītu, zaudējot līdzsvaru, piespiediet zodu pie krūtīm un plaši izklājiet rokas. Cepure vai kapuce arī var palīdzēt samazināt smadzeņu satricinājumu.
5. solis
Lai izvairītos no nopietniem ievainojumiem, krītot uz slidenām kāpnēm, krītot, mēģiniet aizsegt galvu un seju ar rokām. Nemēģiniet palēnināt kritienu ar kājām un rokām - tas tikai palielinās lūzumu un sasitumu iespējamību.
6. solis
Ja ledus ir ļoti stiprs, uz zoles izmantojiet īpašas pretslīdes spilventiņus - ledus apavus. Tie ir piemēroti visiem, nopērkami sporta un datortehnikas veikalos un nodrošina drošu pilienu aizsardzību.
