Gandrīz visiem "aktīvo" profesiju cilvēkiem dažreiz nākas lēkt no liela (vai ne tik) augstuma. Lēciens uz leju ir viens no tādas sporta tendences kā parkour pamatelementiem, un tam ir stingra izpildes tehnika - regulāri to salaužot, jūs varat ievērojami sabojāt ceļus.
Instrukcijas
1. solis
Apsveriet savu pieredzi. Cilvēka ķermenis pierod lēkt no augstuma, tāpat kā jebkuru citu fizisko aktivitāti. Zemāk norādītie skaitļi ir zināms standarts personai, kurai nav atbilstošas pieredzes, tādēļ, ja kritiens no paša izaugsmes augstuma jums nerada neērtības, varat nedaudz palielināt piedāvātās vērtības, orientēt tās sev.
2. solis
Samitriniet slodzi. Ja jūs lecat perpendikulāri zemei (t.i., bez skrējiena, no kalna malas), tad jūsu mērķis ir nodzēst gravitācijas spēku. Lai nedaudz samazinātu lēciena augstumu, dodieties uz malu un paņemiet pilnu tupēšanu, pēc tam viegli nospiediet uz priekšu un noleciet. Lēcienā atkal izstiepieties līdz pilnam augumam un (pats galvenais) pavelciet pirkstu uz leju. Nekad neliecieties uz pilnas kājas (ideālā gadījumā papēdis nemaz nepieskaras zemei), pretējā gadījumā visa kritiena inerce aizies mugurkaulā. Noliecieties uz pirkstiem un salieciet ceļus, līdz kritiena spiediens ir pilnībā dzēsts - īstajā brīdī jūs varat pieskarties zemei ar savām rokām, pārnesot tur daļu no slodzes. Slāpēšanas atslēga ir tāda, ka jums nevajadzētu vienkārši saliekt kājas - pievelciet muskuļus, it kā pretojoties spēkam, kas jūs "nospiež" uz grīdas. Tādējādi galu galā jūs izskatīsities kā atspere, kas saspiež ar noteiktu spēku.
3. solis
Ja garumā ir zināms paātrinājums, dodieties uz ruļļu. Ja jūs pāriet uz skriešanu, tad nebūs iespējams vienkārši amortizēt, jo jūs turpināsiet turpināt. Pēc pieskāriena zemei jūs sajutīsiet divus "spēkus": viens tevi nogremdēs, otrs uz priekšu. Lai kompensētu spiedienu, jums jāturpina pārvietoties, lai kur jūs atrastos, un ērtākais veids būs salto. Pieskārušies zemei, jūs tupēšanas dēļ nodzēsīsit daļu inerces, bet "nogrimsit" vēl zemāk - burtiski uz muguras. Šajā gadījumā uz priekšu vērstais vektors jums dos impulsu nekrist, proti, uz salto. Tajā pašā laikā salto izmanto militāri, pār plecu, bet ne akrobātisku.