Atmiņa ir viena no noslēpumainākajām cilvēka smadzeņu īpašībām. Neskaitāmi pētījumi, kas veikti visā pasaulē, maz atspoguļo atmiņas darbību un likumus. Neskatoties uz to, atmiņas pārvaldībai ir daudz tehnoloģiju, piemēram, spēja atcerēties noteiktus notikumus.
Nepieciešams
psihoterapeita palīdzība
Instrukcijas
1. solis
Neatkarīgi no tā, kad notikums notika, asociācijas un visdažādākās situācijas detaļas palīdzēs atcerēties visas tās detaļas. Ideāls variants ir atgriezties vietā, kur notika pasākums. Kad jūs redzat objektus, mājas, kas tajā brīdī jūs ieskauj, tiek aktivizēti atmiņas resursi, un jūs atceraties dažas detaļas. Tomēr asociācijas var iegūt, nepārvietojoties kosmosā. Mūzika, smaržas, balsis, frāzes, fotogrāfijas - tas viss palīdzēs atdzīvināt atmiņas. Turklāt notikuma aina var parādīties diezgan skaidri, ja kāda asociācija izrādās ļoti spilgta. Piemēram, jūs dzirdēsiet mūziku, kas tika atskaņota jūsu lēnā dejā kopā ar savu mīļoto, un uzreiz atcerēsieties visas aizmirstās attiecību detaļas.
2. solis
Ja kāds notikums notika pavisam nesen, un jūs to vairs neatceraties, izmantojiet tā saukto "jucekļa metodi". Tas ir īpaši efektīvs, ja esat kaut ko pazaudējis vai palaidis garām detaļas no nesenās sarunas. Sēdi mierīgā, klusā vidē, kurā nav visu iespējamo kairinātāju. Atslābinieties un atgriezieties domās tajā brīdī, kad pēdējo reizi redzējāt lietu. "Atsitinot bumbu", secīgi reproducējiet visu turpmāko notikumu ķēdi. Tātad jūs varat saprast, kurā brīdī jūs nokavējāt vissvarīgāko. Jūs varat izmantot šo metodi apgrieztā secībā, pārejot no šī brīža uz pagātni.
3. solis
Ar hipnozes palīdzību var atcerēties senas pagātnes notikumus, kas jums šodien ir svarīgi. Mūsu atmiņai ir apbrīnojams īpašums bloķēt negatīvās atmiņas. Tas jo īpaši attiecas uz agrās bērnības notikumiem. Tomēr tie var būt ārkārtīgi svarīgi. Piemēram, agrīnā vecumā jūs, iespējams, esat cietis kāda veida traumas, kas ietekmēja jūsu pieaugušo dzīvi un vairāku kompleksu veidošanos. Pieredzējis psihoterapeits palīdzēs jums atgriezties šajos laikos un atdzīvināt pagātni. Tātad jūs noteikti saņemsit atbildes uz visiem jautājumiem.
