Balss saites ir atbildīgas par mūsu balsi. Daudziem cilvēkiem, piemēram, skolotājiem vai diktoriem, ir daudz jārunā. Ir spēcīga balss saišu spriedze, ir aizsmakums, aizsmakums, balss var pat pazust. Tas ir nepatīkami un neērti, it īpaši, ja darbs prasa no personas mutisku saziņu. Kā tikt galā ar šo nepatīkamo parādību un stiprināt balsi?
Nepieciešams
- - piens;
- - burkāns;
- - sīpolu sēnalas;
- - kaltētas vai svaigas sarkano pīlādžu ogas;
- - lavandas eļļa;
- - medus;
- - mārrutki;
- - ārstniecības augi un augi.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs uztrauc sausums vai sāpīgums, tirpšana vai vienreizēja sajūta kaklā, ja balss kļūst aizsmakusi, aizsmakusi, vāja vai zaudējusi sonoritāti, tās tembrs ir mainījies un sarunā ātri nogurstat, jums jāapmeklē foniatrists. Šis speciālists diagnosticē un ārstē balss saišu slimības. Ārsts jūs pārbaudīs un izrakstīs nepieciešamo ārstēšanu.
2. solis
Dažreiz problēmas ar balsi rodas tāpēc, ka cilvēks nezina, kā to pareizi lietot. Ja jums šķiet, ka runājat nepareizi vai jums nepatīk tas, kā runā, apmeklējiet fonopēdistu. Viņš palīdzēs likt balsi. Tas iemācīs pareizi elpot un palīdzēs atrisināt problēmas ar dikciju.
3. solis
Lai stiprinātu balsi, vingriniet vienkāršus, tomēr efektīvus vingrinājumus. Ātri un skaļi noklikšķiniet uz mēles 30 sekundes. Modelējot vārnas ķērkošanu, mēģinot
paceliet aukslēju un mazo uvulu pēc iespējas augstāk. Atkārtojiet 7-8 reizes. Aizveriet muti un mēģiniet ar mēli sasniegt mazo mēli. Tajā pašā laikā mēlei vajadzētu cieši slīdēt pāri aukslējām. Neatveriet muti.
4. solis
Centieties sasniegt zodu ar mēles galu. Atkārtojiet 5-6 reizes. Žāvājieties, neatverot muti 5 minūtes. Padariet lūpām cauruli un pagrieziet tās dažādos virzienos, mēģiniet ar tām aizsniegties līdz degunam, tad līdz zodam. Atkārtojiet 8-10 reizes. Izraisīt mākslīgus smieklus. Jūs varat vienkārši teikt ha ha ha. Smieties pie spoguļa 5-7 minūtes. Visi vingrinājumi jāveic katru dienu, tad tie būs noderīgi.
5. solis
Lai saites saglabātu elastību, jums tās jārūpējas. To var izdarīt, izmantojot dažādus novārījumus un uzlējumus. Piemēram, burkānu novārījums pienā. Ņem 500 ml piena un pāris burkānu. Burkāniem pārlej pienu un vāra, līdz tas ir maigs. Izkāš iegūto šķidrumu un ņem to 3 reizes dienā, 2 tējkarotes.
6. solis
Lai noņemtu aizsmakumu, sagatavojiet infūziju garglingam ar sīpolu mizām. Lai to izdarītu, paņemiet nelielu miziņu, kārtīgi sasmalciniet, pievienojiet vārītu ūdeni un vāriet. Noņem no uguns un atstāj apmēram 3 stundas. Gargarējiet ar šo šķīdumu no rīta un vakarā pēc ēšanas.
7. solis
Nostipriniet balss saites ar sarkano pīlādžu ogām. Tos vajag košļāt kā košļājamās gumijas. Ja jums nav svaigu ogu, jebkurā aptiekā iegādājieties žāvētus pīlādžus. Gargā ar lavandas vai salvijas eļļu. Pievienojiet piecus pilienus eļļas glāzei ūdens. Naktī dzer siltu pienu ar medu (vienu tējkaroti medus uz 200 ml piena). Balsim ir ļoti noderīgi izmantot novārījumus no tādiem ārstniecības augiem un augiem kā melnā plūškoka, pāksts, hibisks. Nenorijiet buljonu uzreiz, bet kādu laiku turiet to mutē.
8. solis
Ja aizsmakums jūs traucē, izmantojiet mārrutkus. Sasmalciniet to smalki un ievietojiet verdošā ūdenī. Pārklājiet trauku ar apakštase vai vāku un atstājiet mārrutkus 30 minūtes. Pievienojiet tējkaroti cukura un samaisiet. Paņemiet 1 tējkaroti ik pēc 45-50 minūtēm. Rezultātu pamanīsit pēc 9-10 stundām. Kad balss pazūd, sasmalciniet trīs alvejas lapas, izspiediet sulu un atšķaidiet to ar ūdeni. Iegūtais šķidrums ir jāapskalo pēc iespējas biežāk.
9. solis
Veiciet visus aprakstītos vingrinājumus katru dienu, veiciet procedūras laiku pa laikam profilaktiski, un tad jūsu saites vienmēr būs lieliskā stāvoklī, un balss kļūs spēcīga. Centieties nerunāt čukstus - tas ir ļoti kaitīgi. Nerunājiet aukstumā. Nevajadzīgi neceliet balsi. Turiet kājas siltas. Ziemā aptiniet kaklu ar šalli.
