Jātnieku sports iegūst arvien lielāku popularitāti. Jātnieku sacensības piesaista lielu skatītāju skaitu, jāšana uz zirgiem kļūst pieprasīta ne tikai kā sports, bet arī kā brīnišķīga atpūtas forma. Daudziem cilvēkiem ir vēlme sadraudzēties ar zirgu, taču ne visi zina, kā to izdarīt.
Instrukcijas
1. solis
Izvēlieties jāšanas klubu, kurā plānojat trenēties. Galvenie kritēriji ir treneru kvalifikācija, zirgu apmācības līmenis un zirgu skaits. Svarīgs faktors būs arēnas pieejamība jums un nodarbību cena. Pievērsiet uzmanību telpu ērtībai: iekštelpu arēna, dušu un ģērbtuvju klātbūtne padarīs nodarbības patīkamākas.
2. solis
Sāciet ar zirgu izjādes apmācību pie personīgā trenera. Tikai šajā gadījumā jums tiek garantēta pareiza piezemēšanās, tehnikas un pamatprasmju apguve ar zirgu. Nodarbības ar pieredzējušu treneri arēnā ir visdrošākās iesācējiem. Parasti pirmais cikls sastāv no 10 nodarbībām. Jūs iemācīsities sukot, seglot, braukt, staigāt un rikšot.
3. solis
Nākamās 10 nodarbības var noturēt kā grupu. Šīs nodarbības parasti ir vērstas uz prasmēm galopot. Trešais 10 stundu cikls ir veltīts dažādu gaitu mācīšanai. Pēc tam jūs varat vienkārši turpināt braukt savam priekam vai nodarboties ar nopietnākiem sporta veidiem: konkūrā, džigāžā vai iejādē.
4. solis
Trīs mēnešus vingrojiet divas reizes nedēļā. Šis laiks ir pietiekams, lai justos pārliecināti par braukšanu. Paturiet prātā, ka, jo biežāk braucat, jo ātrāk tiks iegūti rezultāti. Nodarbībai vajadzētu ilgt vismaz trīsdesmit minūtes. Pamazām pagariniet stundu līdz vienai stundai.
5. solis
Nemēģiniet visu laiku braukt ar vienu un to pašu zirgu. Katram dzīvniekam ir savi ieradumi un īpašības. Dažādi zirgi var atšķirīgi reaģēt uz vienu un to pašu jūsu kustību. Lai iegūtu pieredzi ar zirgiem un nebūtu atkarīgs no konkrētā rikšotāja temperamenta, brauciet ar dažādiem zirgiem, it īpaši pirmajā treniņu ciklā. Skatieties to pats, ne katrs treneris tam pievērsīs uzmanību.
6. solis
Pēc pirmās sesijas noteikti ieiet siltajā vannā un veiciet masāžu. Veiciet dažus stiepšanās vingrinājumus augšstilbu iekšpusē un sēžamvietā. Braukšana ir nopietns vingrinājums, un pirmo reizi pēc treniņa muskuļi būs ļoti sāpīgi.
