Ir vispāratzīts, ka cilvēka izaugsme ir atkarīga no ģenētikas. Un tā ir taisnība. Bet ir arī citi apstākļi, pateicoties kuriem jūs ļoti īsā laikā varat kļūt garāks un mainīt savu ģenētisko noslieci. Šos apstākļus sauc par apkārtni: miegu, ēdienu, sportu utt. Ja vēlaties ātri mainīt augumu, tad šo ieteikumu ievērošana palīdzēs sasniegt izcilus rezultātus, kas būs pamanāmi pēc pieciem līdz sešiem mēnešiem.
Instrukcijas
1. solis
Pielāgojiet savu stāju
Neliela plecu, galvas un kakla novirzīšana, kas vērsta uz priekšu - tas viss padara jūs zemāku. Veiciet vingrinājumus labai stājai: nēsājiet grāmatu uz galvas, dariet bezdelīgu.
2. solis
Gulēt vairāk
Vai zinājāt, ka visi cilvēki aug tikai miega laikā? Jūsu ķermenis miega laikā ražo augšanas hormonu. Šis hormons ļauj attīstīt muskuļus un padarīt jūs garākus. Tādēļ, ja jūs nopietni domājat par sava auguma maiņu, jums ir nepieciešams pilnībā gulēt 7-9 stundas.
3. solis
Ēd pareizi
Sabalansēts uzturs, kas piepildīts ar daudzām barības vielām, ietekmēs jūsu izaugsmi. Tas nozīmē turēties tālāk no kūkām, soda, picām un, gluži pretēji, patikt salātiem, graudaugiem un gaļai. Iekļaujiet uzturā olbaltumvielas: vistas krūtiņu, zivis, pienu.
4. solis
Veidojiet pašapziņu
Visādi motivējiet sevi, lai sasniegtu savu mērķi. Pa to laiku jūs neesat tuvu panākumiem, mēģiniet justies ērti savā ādā.
5. solis
Palieciet hidratēts
Dzeriet daudz ūdens un piena, lai stiprinātu kaulus. Pat viegla dehidratācija rada daudzas problēmas, piemēram, aizkaitināmību un enerģijas trūkumu.
6. solis
Centieties būt aktīvs
Turpiniet kustēties, vienlaikus labi atpūšoties.
