Stostīšanās ir runas ritma pārkāpums, kad runātājs vai nu vairākas reizes atkārto noteiktas skaņas, vai velk tās pārāk ilgi. Šīs kaites cēloņi vēl nav pilnībā noskaidroti. Sarežģītās dzīves situācijās stostīšanās dažreiz tiek novērota pat starp tiem, kas citreiz runā absolūti normāli. Cilvēks pats var tikt galā ar šādām izpausmēm, savukārt smagas logoneirozes ir jāārstē.
Nepieciešams
- - elpošanas vingrinājumu kolekcija;
- - mēles savērpēju kolekcija;
- - dators ar programmām "Runas korektors" un "Demostēns"
- - austiņas un mikrofons.
Instrukcijas
1. solis
Pievērsiet uzmanību situācijām, kurās sākat stostīties. Tas var nebūt eksāmens vai cita publiska uzstāšanās. Ir cilvēki, kuri sāk stostīties, sazinoties ar valsts amatpersonām, banku un komunālo pakalpojumu darbiniekiem, pārdevējiem un viesmīļiem. Daži kaunas par savu runu un cenšas izvairīties no šādas saziņas. Šāds ierobežojums neko nenovedīs, izņemot dzīves kvalitātes pasliktināšanos. Tāpēc padomājiet par to, kāpēc jūs stostāties šajās situācijās un citreiz runājat pilnīgi normāli.
2. solis
Mēģiniet pārliecināt sevi, ka neesat vienīgais, kas kārto eksāmenu, intervē vai iesniedz sūdzību. Padomājiet jau iepriekš, ko teiksiet. Koncentrējieties uz savām domām, nevis uz runas specifiku. Jo mazāk jūs pievērsīsit uzmanību šai funkcijai, jo labāk. Paskaidrojiet sev, ka bankā vai veikalā jūs esat klients vai klients, un darbiniekam jums ir jākalpo neatkarīgi no tā, kā jūs to sakāt.
3. solis
Dažādu situāciju modelēšana palīdz daudziem cilvēkiem. Spēlējiet lomu spēles ainu bankā vai veikalā. Periodiski mainiet lomas. Iedomājieties sevi kā pārdevēju un pircēju. Centieties rīkoties ne tikai ārkārtas, bet arī visparastākās ikdienas situācijās.
4. solis
Strādājiet pie savas runas. Sāciet ar elpošanas vingrinājumiem. Vingrinājumus var veikt jebkurā brīvā brīdī, tiem nav nepieciešami īpaši nosacījumi. Piemēram, piecelieties taisni un atslābiniet rokas un plecus. Noliecieties uz priekšu un līkuma pašās beigās ātri un dziļi elpojiet. Pamazām iztaisnojieties un lēnām izelpojiet.
5. solis
Paņemiet dažus dziedātāju vingrinājumus. Ieelpojiet tā, lai gaisa kolonna balstītos uz diafragmu. Dziediet vai runājiet vairākas skaņas, lēnām izelpojot. Palīdzēs arī dziedāšanas nodarbības. Dziedātāji gandrīz nekad netraucē, jo viņiem paredzētie elpošanas vingrinājumi ir daļa no viņu profesionālās apmācības. Elpojiet starp frāzēm un mēģiniet iegūt pietiekami daudz gaisa.
6. solis
Uzziniet mēles sarāvienus. Jebkurš darīs. Mēģiniet tos skaidri izrunāt. Sākumā runājiet lēnām un skaidri, pēc tam paātriniet tempu. Neaizmirstiet savaldīties. Ja sākumā kaut kas neizdodas - nekautrējieties un turpiniet.
7. solis
Izmantojiet datorprogrammu "Runas korektors". To var izmantot, lai sinhronizētu dzirdes un runas palīglīdzekļus. Programma "Demosthenes" ļauj simulēt dažādas runas situācijas. Bieži vien stostīšanās defekts rodas gadījumos, kad sarunu biedrs nereaģē diezgan adekvāti. Programma tikai ļauj pierast pie šādām situācijām.
