Nav iespējams iekarot vecumdienas. Tas ir dabisks process organismā. To var tikai "aizkavēt", un vecās dzīves gadus var padarīt kvalitatīvus, bagātus un interesantus.
Veselīgs dzīvesveids
Jums vajadzētu uzturēt savu ķermeni labā formā, nodarboties ar sportu. Tajā pašā laikā nav nepieciešams apmeklēt trenažieru zāli, pietiek ar to, ka ātrā tempā katru dienu vienu stundu veiciet pastaigas svaigā gaisā.
Cilvēks jūtas daudz veselīgāks un jaunāks, ja viņš ēd vairāk dārzeņu un augļu, nevis gaļu. Tajā pašā laikā viņš nelieto alkoholu un nesmēķē. Ja tā notiek, tad tas ir ļoti mērens.
Pozitīva attieksme
"Dejas, smiekli un dziedāšana ir trīs labākie veidi, kā cīnīties pret vecumdienām!" - slavenā TV vadītāja Nikolaja Drozdova sauklis. Patiešām, paskatoties uz šo apbrīnojamo cilvēku, ir grūti noticēt, ka viņam jau ir 77 gadi.
Tiklīdz parādās skumjas un nepatīkamas domas, jums nekavējoties jāatceras patīkamākie dzīves mirkļi. Psihologi šo tehniku sauc par "aizstāšanu" vai "represijām". Cilvēki kļūst laimīgāki, izstumjot no dzīves sliktās emocijas, aizstājot tās ar priecīgām.
Saziņa ar draugiem, interesantu grāmatu lasīšana un labu filmu skatīšanās var uzlabot pozitīvu attieksmi. Galvenais ir mazāk skatīties ziņas, kurās tiek parādīti briesmīgi notikumi. Bēdu skaits pasaulē ir neizmērojams, un, pastāvīgi pievēršot tām uzmanību, jūs varat ļoti ātri novecot.
Turpiniet darīt to, kas jums patīk
Ir zināms, ka tad, kad cilvēks turpina strādāt līdz vecumdienām savā iecienītajā darbā, viņš "uzvar" vecumdienas. Bet pat pēc aiziešanas pensijā jūs varat atrast iecienītāko izklaidi, kas palielinās dzīves motivāciju un padarīs cilvēku “jaunāku”.
Jūs varat sākt dārzkopību. Pašu audzēti dārzeņi un augļi rada daudz pozitīvu emociju. Turklāt šis hobijs ir saistīts ar sistemātiskām fiziskām aktivitātēm, kas var arī stiprināt šāda vasaras iedzīvotāja labsajūtu.
Vai arī jūs varat iegūt četrkājainu draugu. Kaķis vai suns, pat kāmis - visi šie radījumi ir ļoti veltīti. Viņi īpašniekiem sagādā daudz prieka. Tas nozīmē, ka viņi palīdz viņiem pārvarēt vecumdienas un pagarināt viņu dzīvi.
Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki turpina ceļot līdz pat ļoti vecumam. Tam jums nav jābūt daudz naudas. Pagaidiet līdz vasarai, uzlieciet mugursomu uz pleciem un dodieties. Krievijas vai pārējās pasaules plašumos ir tūkstošiem pārsteidzošu un skaistu vietu, kur jūs varat atpūsties ķermenī un dvēselē, "uzlādēt" savu veselību un atrast laimīgu prāta stāvokli.
Un jūs varat un jums vajadzētu nodarboties ar seksu, biežāk izmest pašsvarīguma sajūtu, lasīt stāstus par citiem vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu un jūtas lieliski.
Piemēram, Leni Riefenštāls nodzīvoja 101 gadu. Lielāko mūža daļu viņa ir strādājusi kā profesionāla filmu veidotāja. Bet 71 gadu vecumā viņa nolēma ķerties pie niršanas un fotografēšanas zem ūdens. Nākamo 30 gadu laikā viņa veica vairāk nekā trīs tūkstošus niršanas gadījumu, un viņas fotoalbumi "Miracle Under Water" un "Coral Gardens" viņai nesa jaunu slavu un naudu.
Jebkura vecuma cilvēks, kurš lasījis šādu stāstu, saprot, ka viņa dzīvē var notikt vēl daudzas interesantas lietas. Galvenais ir nepakļauties slinkumam un izmisumam un nevis sevi kā vecu cilvēku “uzrakstīt” pirms laika.
