Cilvēki savā ikdienas bioritmā atšķiras divās galvenajās grupās - cīruļi un pūces. Jūs varat justies daudz labāk, ja veidojat savu ikdienas rutīnu atbilstoši ķermeņa vēlmēm.
Instrukcijas
1. solis
Salīdziniet divu bioritmu veidu īpašības un izvēlieties sev piemērotāko. Cīruliem patīk agri pamosties un agri iet gulēt, no rīta viņi ir spēka un enerģijas pilni, bet līdz vakaram viņi nogurst un nespēj koncentrēties svarīgām lietām. Pūces, gluži pretēji, dod priekšroku gulēt ilgu laiku un uzturēties augšā vēlu vakarā. Miegaini un aizkaitināti iet no rīta, un pēcpusdienā viņi iegūst enerģiju, atdzīvojas un vēlā pēcpusdienā sāk darīt noderīgas lietas.
2. solis
Analizējiet savu garastāvokli un uzvedību visas dienas garumā. Padomājiet, kurā laikā jūs esat visefektīvākais - no rīta vai vakarā? Vai brīvajā dienā pamodies agri no rīta, vai arī patīk gulēt nedaudz ilgāk, baudot šo iespēju?
3. solis
Analizējiet, kuru maltīti vēlaties - brokastis vai vakariņas. Cīruliem patīk baudīt sātīgas brokastis un ne tikai tāpēc, ka viņiem ir laiks tās pagatavot, bet viņiem tas vienkārši vajadzīgs, lai saglabātu savu spēku. Savukārt pūces vēl nav pilnībā nomodā un dod priekšroku vieglai rīta uzkodai.
4. solis
Uzziniet, kurā laikā esat dzimis. Daži eksperti saka, ka cilvēka bioritmi ir atkarīgi no laika, kurā viņš piedzima. Bērni, kas parādās no 4 līdz 11 no rīta, kļūst par cīruļiem, un no 16 līdz pusnaktij - pūces. Ja neievadāt šos stundu periodus, jūs piederat trešajai grupai, ko sauc par "baložiem".
5. solis
Veiciet nelielu eksperimentu. Uzreiz pēc pamošanās no rīta minūtē mēra pulsu un elpu skaitu. Salīdziniet saņemtos datus un izdariet secinājumu par savu piederību pēc viņu attiecībām. Cīrulīšu attiecība ir 3: 1 vai mazāka, un pūces - 5: 1 vai vairāk. Ja jūsu rezultāts ir 4: 1, jūs esat balodis.
6. solis
Ja, analizējot sevi un savus ieradumus, jūs joprojām paliekat tumsā, pie kā sevi attiecināt, tad jūs piederat tieši “baložu” grupai. Jūs apvienojat gan "cīruļu", gan "pūces" īpašības. Tādēļ jūs esat vispusīgākā persona, kas spēj pielāgoties dažādiem apstākļiem.
