No vaiga iekost no iekšpuses var būt reāla problēma. Zobu ietekmē gļotāda pārklājas ar brūcēm, kļūst iekaisusi un sāpīga. Nopietnākas sekas ir iespējamas, ja pēc palīdzības ir jāsauc ķirurgs vai onkologs. Steidzami savācieties kopā un atbrīvojieties no sliktā ieraduma.
Tas ir nepieciešams
- - rožukronis, krelles vai monēta;
- - mīksta zobu pasta;
- - piparmētras, rieksti vai košļājamā gumija;
- - nomierinošas maksas;
- - vitamīni ar magniju.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet saprast, kādās situācijās jūs sākat graust vaigus. Varbūt tas notiek, kad sāk nervozēt vai, gluži pretēji, kļūst garlaicīgi. Dažreiz gļotādas nokošana ir cieši saistīta ar konkrētu situāciju - darbnīcu, lekciju, eksāmeniem vai aizraujošas filmas skatīšanos.
2. solis
Uzzinājis iemeslu, mēģiniet savaldīties bīstamos brīžos. Pastāvīgai paškontrolei vajadzētu kļūt par ieradumu. Nelietojiet atpūsties. Tomēr nelieciet sevi, ja problēmu nevar atrisināt ar pirmo mēģinājumu. Atbrīvošanās no neirozes ir ilgs process, un, jo jūs esat neatlaidīgāks, jo ātrāk jūs sasniegsiet rezultātu.
3. solis
Novirziet sevi no vaigu graušanas. Pērciet rožukroni vai īsas krelles, ielieciet tās uz plaukstas locītavas un pļāpājiet, kad esat garlaicīgi vai noraizējies. Pamēģiniet vērpt monētu pirkstos vai galda malā spēlēt klusus svarus. Bet nemēģiniet aizstāt savu slikto ieradumu ar citu, ne mazāk kaitīgu. Nenodarbojieties ar matiem, nekodiet lūpas vai nekodiet nagus.
4. solis
Apmeklējiet savu zobārstu. Varbūt jūsu neirozes cēlonis ir problēmas ar mutes dobumu. Pārkāpumi uz vaigu iekšējās virsmas, epitēlija lobīšanās, sāpīgs iekaisums - speciālists identificēs un izārstēs nelielas traumas, novēršot sliktā ieraduma cēloni.
5. solis
Rūpējieties par mutes dobumu. Izmantojiet vieglas zobu pastas, kas norādītas periodonta slimībai. Tie nekairina gļotādu, kas nozīmē, ka samazināsies vēlme to pastāvīgi grauzt. Kad jums ir tendence iekost vaigiem, iemetiet mutē pāris piparmētru vai košļājiet gumiju. Jūs varat dzert sulu vai ūdeni ar salmiem, grauzt sēklas vai riekstus.
6. solis
Nomieriniet nervu sistēmu. Eksperti atzīmē, ka neirozes var rasties, ja organismā trūkst magnija. Pērciet vitamīnus ar lielu šī mikroelementa daļu. Palīdzēs arī baldriāna vai peonijas tinktūra, tēja ar kumelītēm, oregano vai piparmētra.
7. solis
Sākot cīnīties ar sliktu ieradumu, apbalvojiet neatlaidību un agrīnus rezultātus. Piemēram, divas dienas bez vaigu graušanas ir iemesls patīkamam pārsteigumam. Pērciet šokolādes tāfelīti, lūpu krāsu vai jaunu kompaktdisku.
8. solis
Ja pašārstēšanās nepalīdz, apmeklējiet neirologu. Varbūt speciālists identificēs nopietnākas nervu sistēmas problēmas un ieteiks zāles.
