"Rīts ir gudrāks par vakaru," saka vecs sakāmvārds. Diezgan sen tika atklāts, ka miegs ir tieši saistīts ar atmiņu un mācīšanos. Bet tikai nesen zinātnieki ir spējuši pamatot šo modeli, identificējot procesus, kas notiek miega laikā.
Sinapses teorija
Ir populāra teorija, ka miega laikā smadzenes tiek atbrīvotas no dienas laikā saņemtās informācijas pārpalikuma. Pēc viņas teiktā, dienas laikā smadzeņu šūnas, neironi tiek pastāvīgi "bombardēti" ar dažādu informāciju no kaimiņu šūnām. Šī procesa laikā starp viņiem rodas savienojumi, kurus citādi sauc par sinapsēm.
Līdz miega laikam šūnas nav vienkārši piepildītas, bet gan pārslogotas ar informāciju, starp kurām cita starpā ir arī pilnīgi bezjēdzīga. Un naktī, kad no ārpuses nenāk informācija, smadzenes radikāli pārkārto savu darbību, novēršot tās sinapses, kurām nav derīgas slodzes.
Pirms vairākiem gadiem amerikāņu zinātnieki eksperimentāli pierādīja, ka šādas nakts laikā "tīrīšana" atstarpes starp neironiem palielinās par aptuveni 60 procentiem. Šajās izveidotajās nišās smadzeņu šūnas atbrīvo dienas laikā uzkrāto beta-amiloido olbaltumvielu, kas tika ražota dienas laikā. Šo olbaltumvielu sauc par olbaltumvielu izdedžiem, kas negatīvi ietekmē ne tikai iegaumēšanas procesu, bet kopumā arī smadzeņu darbību.
Vienlaikus ar nevajadzīgu sinapsju noņemšanu smadzenes palielina noderīgas, lai nākamajā dienā varētu uztvert nepieciešamo informāciju. Tāpēc cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar liela apjoma informācijas iegaumēšanu, piemēram, aktieriem, ieteicams no rīta iegaumēt un apkopot svaigu informāciju.
Informācijas šķirošana
Papildus smadzeņu attīrīšanai no nevajadzīgas informācijas tā tiek sakārtota naktī. Šī teorija nāk no fizioloģijas un ir vislabāk pazīstama kā Hopsena-Makartlija aktivācijas-sintētikas teorija.
Pēc viņas teiktā, dienas laikā, kaut ko apdomājot vai mēģinot atrisināt kādu problēmu, smadzenes veido tā dēvētos atmiņas apļus, kas saistīti ar cilvēka svarīgākajiem notikumiem. REM miega laikā, ko sauc arī par sapņošanu, notiek haotiska atsevišķu smadzeņu zonu kavēšana un atmiņas apļu aktivizēšana. Turklāt visbiežāk šajā procesā ir iesaistīti jaunizveidotie loki, tas ir, tie, kas ir saistīti ar sāpīgu problēmu vai uzdevumu. Pagaidām nav skaidrs, kāds ir stimuls sākt šīs konkrētās sadaļas. Bet viņu darbs miega laikā ļauj izmantot iepriekš aprakstītās sinapses, lai atsijātu nepareizās iespējas un izvēlētos optimālākās.
Tāpēc bieži pēc pamošanās cilvēks pieņem pareizo lēmumu, pat nenojaušot, ka viņš to ir izdarījis sapnī.
