Atšķiras viedokļi par to, vai vakariņot vakarā vai ne. Tomēr cilvēki bieži nepievērš uzmanību gudrībai, ka brokastīm un pusdienām jābūt pietiekami bagātīgām.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūsu mērķis nav vakariņot vakarā, izpildiet savu lēmumu, nedarot sev labvēlību. Jūsu mērķa izjūtai vajadzētu barot gribasspēku. Šeit ir svarīgi atrast vienu vai labāk dažas galvenās frāzes, kas palīdzēs jums turēties un neko neēst. Piemēram: “Es varu ieturēt vakariņas, es nevaru. Svarīgi ir tas, kas vajadzīgs tikai man”.
2. solis
Paturiet prātā, ka atteikums ēst vakariņas ir jāpamato. Uzturs ir paredzēts veselīgam un līdzsvarotam. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu ieturēt sātīgas brokastis un pietiekami barojošas pusdienas neatkarīgi no diētas vai ēdiena izvēles.
3. solis
Nepieviliniet vakariņas, pat ja jūsu priekšā ir daudz garšīgu un aromātisku ēdienu vai dzērienu. Galu galā, jums jau ir brokastis un vakariņas! Jūsu gremošanas sistēmai ir jābūt laikam, lai visu sagremotu un atpūstos, lai piepildītu jūs ar spēku.
4. solis
Izdzeriet glāzi ūdens, ja jūtaties izsalcis. Parasti izsalkušam cilvēkam bada simptoms atkārtosies, bet, ja esat pilns, jūs aizmirsīsit pārtiku. Cilvēki bieži jauc izsalkumu un slāpes. Ja izsalkums jūs joprojām vajā, pārdomājiet savu uzturu un pievienojiet vairāk barojošu ēdienu, lai neēstu vakariņas.
5. solis
Maldiniet sevi ar jebkuru patīkamu darbību vai neatliekamu uzdevumu. Interesanti, ka, atsakoties no vakariņām, jūs atradīsit, ka ir brīvais laiks, ko var izmantot ļoti labā. Nāc klajā ar jaunu hobiju, nodarbojies ar fitnesu, dejo.
6. solis
Pavadiet vakaru ar draugiem. Izvirziet savu mērķi baudīt sarunu, nevis ēdienu. Ļaujiet sev glāzi minerālūdens gadījumā, ja jūs uzaicinās pie galda.
7. solis
Plānojiet savu brīvo laiku. Tad jūs varat mierīgi atteikties no vakariņām un paplašināt savu redzesloku. Ieplānojiet ceļojumu uz teātri, uz koncertu, apmeklējiet kino. Turklāt tam nav obligāti vajadzīgs biedrs, ja pēkšņi visi draugi bija aizņemti.
