Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, kas mainās vienā mirklī, bet gan nopietni traucējumi ķermeņa darbā, ko papildina nepietiekama hormonu ražošana. Tāpēc lielākā daļa standarta frāžu un darbību, ko izmanto garu pacelšanai, izraisa kairinājumu, nevis smaidu.
Instrukcijas
1. solis
Nav nepieciešams piedāvāt dzērienu. Alkohols tikai īslaicīgi uzlabo garastāvokli, bet abstinences simptomu laikā depresija tikai pastiprināsies, jo etanolam ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz nervu sistēmu. Labāk nopērciet šokolādes tāfelīti, pagatavojiet stipru kafiju un klausieties savu draugu.
2. solis
Jums nevajadzētu pastāvīgi runāt par nepieciešamību apmeklēt ārstu, labāk piedāvāt kopā pastaigāties uz klīniku. Jūs varat pierakstīt draugu pie psihiatra apmaksātā slimnīcā, lai neviens par to nezinātu.
3. solis
Nav jāapliecina, ka drīz tā kļūs daudz labāka, jo depresija nepāriet vienā dienā vai nedēļā, ja to neārstē. Pastāvīgās “rītdienas” gaidas sāks draugu iedzīt vēl lielākā izmisumā, kas jau nākamajā rītā beigsies ar vilšanos.
4. solis
Atgādinājums par tablešu lietošanu nozīmē drauga zaudēšanu. Sāk likties, ka viņu uzskata par garīgi slimu, un tas tikai pasliktina garastāvokli un izraisa agresiju. Maz ticams, ka pieaugušais depresijas stāvoklī pats nemēģina kaut kā atrisināt problēmu, ieskaitot zāles.
5. solis
Nemēģiniet izspēlēt situāciju no pozitīvās puses, pārliecinoties, ka nekas šausmīgs nav noticis. Tas nemainīs valsti, un draugs sāks tevi uzskatīt par gandrīz ienaidnieku, cenšoties izsmiet katru iespēju.
6. solis
Nevar apgalvot, ka problēmas, kas izraisīja depresiju, nav tik nopietnas, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Visi cilvēki ir atšķirīgi, tāpēc situācijas uztvere ir atšķirīga. Ja viens cilvēks nepievērš lielu uzmanību neveiksmju virknei, otrs nonāks galējā izmisumā, nonācis sliktā garastāvokļa valstībā.
7. solis
Fakts, ka citiem ir vēl vairāk problēmu, un dzīve ir sliktāka, situāciju neglābs. Vispār nav nepieciešams pieminēt citu cilvēku grūtības, jo labāk ir iestatīt savu draugu pozitīvi, cenšoties parādīt, ka viss ir kārtībā, pat ja aiz loga līst lietus.
8. solis
Neprasi, kā tev klājas katru dienu. Depresija nepāriet pa nakti, tāpēc maz ticams, ka draugs spēs jūs iepriecināt ar labām ziņām, un jūsu jautājums tiks uztverts kā ņirgāšanās par viņu pašu.
9. solis
Nepiedāvājiet iegūt suni, kaķi, jaunu mīlestību. Depresijas periodā cilvēks pat nevar parūpēties par sevi, nemaz nerunājot par kādu! Esiet pacietīgs, jo pilnīga apātija un slikts garastāvoklis joprojām pāries, bet jums nedaudz jāgaida. Daži pēc pāris nedēļām kļūst labāki, citi mēnešiem ilgi cīnās ar vienaldzīgu stāvokli un pilnīgu nevēlēšanos dzīvot.
