Mūsdienās arvien vairāk sieviešu interesē veidi, kā palielināt viņu jutīgumu, kā arī metodes, kā sagādāt vīrietim prieku. Nodarbības maksts muskuļu nostiprināšanai ļaus sasniegt izcilus rezultātus. Vumbling palīdz mainīt jūsu seksuālo dzīvi līdz nepazīšanai.
Iekšējie maksts muskuļi prasa apmācību. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt uzlabot asinsriti iegurņa zonā, kas uzlabo sievietes veselību. Spēcīgi muskuļi novērš urīna nesaturēšanas attīstību, un, ja jūs vingrinājumus veicat pastāvīgi, tad seksuālās sajūtas kļūs daudz spilgtākas. Tas viss vīrietim sagādā jaunas sajūtas, jo viņš gūst lielāku prieku, ja jūt sievietes kustības vismaigākajās vietās.
Sievietes ķermeņa struktūras iezīme
Maksts sastāv no apļveida muskuļiem, kas dažreiz ir jāapmāca tonizēt. Viņu stāvoklis ir atkarīgs no stresa, dzimušo skaita un dažādām traumām. Laika gaitā var tikt zaudēta elastība un tonuss, taču tas nenotiks, ja sievietei vismaz reizi mēnesī būs pilna orgasma. Lai muskuļi būtu stingrāki vai iemācītos tos kontrolēt, jums būs jāpavada regulāri vingrinājumi.
Maksts ir 3 zonas: pirmā ir pie ieejas, parasti tā ir visaktīvākā; otrais - pie dzemdes kakla, tas ir iesaistīts retos gadījumos; un arī vidējais, kas atrodas starp abiem iepriekšējiem. Klejošanas laikā sieviete iemācās vadīt katru grupu atsevišķi. Jūs varat arī izcelt tūpļa un klitora muskuļus. Viņi ir atsevišķi, bet ne mazāk nepieciešami apmācība.
Nodarbību sākums
Pirmie vingrinājumi ir nepieciešami, lai dāma sajustu visdažādākās muskuļu grupas, iemācītos tās atšķirt. Dažreiz ir grūti pateikt, kad maksts sfinkteri saraujas un kad anālās sfinkteri. Sākumā vienkārši sasprindziniet un atslābiniet iekšējos muskuļus, to ir viegli izdarīt, urinēšanas laikā mēģiniet apturēt procesu. Jūs sajutīsiet sev vēlamo apgabalu un instinktīvi izdomāsiet, kā to izdarīt. Tas ir pamata vingrinājums. Veiciet kustības dažādos laika intervālos: vispirms lēnām, tad ātrāk, palielinot tempu.
Iemācies mirkšķināt. Vispirms mēģiniet ievilkt klitoru sevī, pēc tam saspiediet tūpli. Mainiet šīs kustības, cenšoties visu izdarīt pēc iespējas uzmanīgāk. Katra kustība jāveic vismaz 15 reizes dienā.
Tālāk jums jāiemācās sajust iekšējās muskuļu grupas. Lai vienkāršotu procesu, iegādājieties maksts bumbiņas, viņi kļūs par palīgiem šajā procesā. Ievietojiet tos un mēģiniet izstumt. Sākumā darbosies tikai ārējie muskuļi, pēc tam savienojiet dziļākos apgabalus. Jo vairāk eksperimentēsiet, jo labāki būs rezultāti.
Kad izgrūdieni ir iegūti, sāciet kustināt bumbiņas iekšpusē. Pārvietojiet tos no dzemdes kakla uz izeju un pēc tam atkal iekšā. Katrai meitenei tas vairs nav pieejams, tā ir noteikta prasme, kas rodas pēc daudzu stundu apmācības.
Jūs varat sākt veikt vingrinājumus jebkurā pozīcijā. Lielākā daļa no tām ir neredzamas, tāpēc jūs varat praktizēt pat sabiedriskajā transportā vai darbā. Bet, kad tā nav problēma, pēc sākotnējā kursa izmēģiniet neparastas pozas. Piemēram, noliecieties tikai uz rokām un kājām, jogā tā ir "suņa poza", un tā jūs sākat sasprindzināt savus iekšējos muskuļus. Jūs jutīsit, ka jūsu treniņš kļūst intensīvāks.
