Klavieru sāpes bieži piedzīvo topošie mūziķi. Lai izvairītos no nepatīkamām sajūtām, ir pareizi jāveic kustības, sēžot pie instrumenta. Un, ja sāpes jau ir parādījušās, tad īpašie vingrinājumi un nomierinošas pirkstu vannas palīdzēs tikt galā ar to.
Kas jādara, lai, spēlējot klavieres, pirksti nesāpētu
Iesācēji pianisti bieži saskaras ar sāpēm pirkstos. Spēļu laikā saspiesti vai, gluži pretēji, pārāk atslābināti pirksti var izraisīt ļoti nelabvēlīgas sekas. Tā sauktais “pārspēlēto roku” sindroms rodas, kad pianists spēlē jūt diskomfortu vai pat sāpes, bet tomēr turpina intensīvāk praktizēt. Tikmēr pareizas kustības ir atslēga ērtai atskaņošanai un pareizai skaņas izvilkšanai.
Ja iesācējs pianists pastāvīgi atrodas saspiestā stāvoklī, nepareizi elpo, pārāk sasprindzina rokas un pirkstus, rokas neatslābst un pirksti sāp. Lai pirksti nesāpētu, jums jāievēro klavierspēles noteikumi, pateicoties kuriem jūs varat ne tikai atbrīvoties no sāpēm, bet arī vēlāk izvairīties no sarežģītākām problēmām, piemēram, pirkstu un roku locītavu slimībām..
Pareizas kustības nozīme
Lai pārtrauktu diskomforta sajūtu spēles laikā, jāsēž ar taisnu muguru, elkoņiem nevajadzētu būt pārāk vaļīgiem vai pārāk ierobežotiem, nevajadzētu spiest vai izplest elkoņus uz sāniem, nevajadzētu atslābināties vai saspiest rokas, nevajadzētu šūpoties ar pirkstiem augstu, nevajadzētu spēlēt šādi, lai pirksti būtu ļengani. Arī sāpes var izraisīt pārāk spēcīgs spiediens un spiediens uz pirkstiem, aktīvs darbs ar elkoņiem, nevajadzīgas ķermeņa kustības. Nepareiza elpošana var izraisīt arī diskomfortu.
Ja kustības tiek veiktas pareizi, elpojiet vienmērīgi, tad diskomfortu rokās un pirkstos var samazināt līdz minimumam. Turklāt jūs nevarat pārspīlēt un pavadīt pārāk daudz laika pie instrumenta, pat ja tuvojas svarīgs koncerts vai eksāmens.
Vingrošana pirkstiem
Lai pirksti nesāpētu, piecu minūšu pārtraukumos ir lietderīgi veikt vienkāršu vingrošanu.
Saspiediet pirkstus dūrē un strauji iztaisnojiet tos. Atkārtojiet 5 reizes.
Saspiediet pirkstus dūrē un veiciet apļveida pagriezienus pa 5 katrā virzienā
Iztaisnojiet pirkstus, 5 reizes atlieciet un salieciet pirmos falangas.
Saspiediet pirkstus dūrē un iztaisnojiet pa vienam, sākot ar mazo pirkstu.
Savienojiet abu roku pirkstus ar māju. Cieši nospiediet pirkstus un atpūtiet tos 5 reizes.
Nomierinoša roku vanna
Naktī ir noderīga nomierinoša pirkstu vanna. Lai to izdarītu, pievienojiet dažus pilienus sandalkoka, kliņģerīšu un asinszāles ēterisko eļļu kumelīšu buljonam un iemērciet tajā pirkstus 20 minūtes.
