Vasaras karstumam ir novājinoša ietekme gan uz pieaugušajiem, gan bērniem. Tomēr lauku teritorijās to ir daudz vieglāk nēsāt nekā pilsētas dzīvoklī. Šādos laika apstākļos jūsu mājas atgādina tvaika pirti krievu pirtī.
Vasaras karstums var nopietni kaitēt jūsu veselībai. Karstās sienas papildus silda gaisu, kas iekļūst dzīvoklī no atvērtajiem logiem, un gaisa kondicioniera izmantošana provocē saaukstēšanās attīstību.
Tomēr jūs joprojām varat atbrīvoties no karstuma pilsētas dzīvoklī. Izmēģiniet kādu no šīm darbībām:
1. Apmēram ik pēc 3-4 stundām lietojiet vēsu dušu. Jūs varat saņemt karstuma dūrienu, neejot ārā - ja jūs dzīvojat paneļu mājā vienā no augšējiem stāviem. Ūdens procedūras palīdzēs atdzist.
2. Dzert vismaz 2,5-3 litrus ūdens dienā. Tikai ne soda un zemu alkohola dzērienu. Gāzēto dzērienu cukura saturs ir tik augsts, ka limonāde nenomierinās slāpes. Un alkohola lietošana karstumā var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam. Jūsu izvēle ir ūdens, zaļā tēja un augu izcelsmes preparāti, kas arī ir neticami veselīgi.
3. Izvēlieties "pareizos" aizkarus. Smagie tumšo krāsu aizkari, kas izgatavoti no samta, zīda un mākslīgiem materiāliem, nepalīdzēs jums pārvarēt nosmakumu. Izvēlieties aizkari, kas izgatavoti no dabīgā lina gaišās krāsās - smilškrāsas, baltas, dzeltenas vai oranžas.
4. Iegādājieties veikalā īpašu atstarojošu lenti. Līmējiet to uz tiem dzīvokļa logiem, kas atrodas saulainajā pusē.
5. Aizliktā telpā izkārtojiet ledus šķīvjus vai baseinus un auksta ūdens pudeles. Ja jūsu mājā ir ventilators, novietojiet plāksnes netālu no tā - tas palīdzēs istabas temperatūrai pazemināties daudz ātrāk. Ja vēlaties pēc iespējas ilgāk saglabāt efektu, piepildiet baseinus ar ledu, kas sasmalcināts ar blenderi.
6. Pērciet mitrinātāju. Gaisa kondicionieri un ventilatori var izraisīt saaukstēšanos, reimatismu un išiasu. Mitrinātājs darbojas savādāk, bet tas arī palīdz tikt galā ar karstumu.
