Pieaugušajiem var būt grūti gulēt jaunā vietā: viņus pastāvīgi pārņem dažas domas, bailes. Tātad jūs varat pagriezties gultā līdz rītausmai vai gulēt ārkārtīgi nemierīgi, nepārtraukti pamostoties.
Daudziem cilvēkiem bieži ir problēmas ar miegu: pieaugušā vecumā tas kļūst mazāk dziļš, cilvēks var pamosties no jebkādām skaņām vai pirms gulēšanas ilgi gulēt gultā. Īpaši grūti aizmigt jaunā vietā. Galu galā tikai jaunas meitenes vēlas, lai piepildītos tautas zīmes un sapņi par līgavaini. Un pieaugušajiem parasti ir neērti gulēt jaunā dzīvoklī vai apmeklēt.
Psiholoģiski un vēsturiski iemesli
Kāpēc tas notiek? Punkts šeit ir organisma psiholoģiskajās īpašībās un cilvēka vēsturiskajā pagātnē. Bērni, kā likums, ir vieglāk saistīti ar izmaiņām, tos vieglāk panes, ātrāk nomodā nomodā. Pieaugušam cilvēkam vajadzīgs laiks, lai pierastu pie jaunas vides, viņam ir svarīga stabilitāte, konsekvence mēbeļu izvietojumā un kāda pazīstama rituāla veikšana pirms gulētiešanas. Pat gultas maigums vai spilvena augstums var ietekmēt to, cik ātri jūs aizmigat. Tāpēc, jo vecāks kļūst cilvēks, jo noturīgāki kļūst viņa ieradumi. Kad viņš nonāk jaunā vidē, piemēram, maina dzīvesvietu vai vairākas dienas uzturas ballītē, viņš guļ nemierīgāk nekā parasti. Viņu samulsina gan jaunā istaba, gan jaunā gulēšanas vieta, viņš nevar ilgi atpūsties, un, ja ar to sajaucas nopietnas domas par problēmām un neveiksmēm, tad bezmiegs ir gandrīz garantēts.
Papildus psiholoģiskiem apsvērumiem jautājums ir arī no senčiem mantotajos bioloģiskajos instinktos. Aizvēsturiskos laikos, kad cilvēkiem bija daudz jāstaigā vai jāaizsargājas no citām ciltīm un savvaļas dzīvniekiem, cilvēki nezināja, kādas briesmas var viņu gaidīt jaunā vietā, un tāpēc izjuta bailes no katra no viņiem. Šāda piesardzība izglāba viņa dzīvību, primitīvi cilvēki nevarēja atļauties būt neuzmanīgi, tāpēc viņiem radās asa dzirde un ieradums pamosties no katras burzmas. Šis nepamatotais stress un pastāvīgā briesmu priekšnojauta ilgstoši saglabājas mūsdienu cilvēkam jaunā vietā.
Tiec galā ar stresu
Stress ir galvenais bezmiega cēlonis, uzskata psihologi. Un nakts ir labākais laiks, lai apkopotu dažus dienas rezultātus, kas var izraisīt vilšanos, kas uzreiz raisa daudzas atmiņas un domas par to, kas vēl nav izdarīts vai nav izdarīts, kā paredzēts. Tāpēc, lai labāk aizmigtu, it īpaši jaunā vietā, pirms miega jāvelta zināms laiks dienas problēmu risināšanai. Padomājiet par viņiem, atrodiet katrā jautājumā kaut ko pozitīvu, padomājiet, kā jūs varat atrisināt radušās grūtības. Turklāt pirms gulētiešanas labāk neēst pārāk daudz, pastaigāties, veikt klusas aktivitātes, veikt relaksējošu vannu. Tad līdz miega brīdim galvenās problēmas tiks atrisinātas, un ķermenis atslābinās. Un jūs aizmigsiet daudz labāk.
