Cilvēks parasti mācās peldēt bērnībā, tāpēc pieaugušajiem, kuri nemāk peldēt, bieži ir mācīšanās problēmas. Galu galā, ja jūs iepriekš neesat mācījies, tagad tas būs daudz grūtāk. Neapmieriniet un domājiet, ka tas ir neiespējams uzdevums jūsu priekšā.
Instrukcijas
1. solis
Ļaujiet cilvēkam pierast pie ūdens. Bieži pieaugušie pirms ūdens un peldēšanās piedzīvo tikai paniskas bailes, kuras nav tik viegli pārvarēt. Ja jūsu palāta pilnīgi nespēj noturēties uz ūdens un baidās no noslīkšanas, pirmie apmācības posmi jāpavada, lai pierastu pie ūdens. Dodieties kopā ar studentu seklā dziļumā un aiciniet viņu staigāt pa ūdeni, tupēt tajā un peldēt, balstoties uz dibena. Šādas aktivitātes iemāca cilvēkam bez bailēm atrasties ūdenī, palīdz apmierināties ar tā blīvumu un to, kā uzvedas viņa paša ķermenis. Pēc tam, kad pazūd bailes no ūdens, var sākties turpmāka apmācība.
2. solis
Apmācībai izmantojiet īpašus nogrimšanas dēļus, kas izgatavoti no plastmasas, putām vai koka. Jūs to varat iegādāties sporta veikalā vai izgatavot pats. Vispirms iemāciet studentam staigāt ūdenī, izmantojot kājas, abām rokām turot dēli. Šajā gadījumā ķermeņa stāvoklis peldoties ir pēc iespējas tuvāks dabiskajam stāvoklim. Sākumā jūsu palāta tikai plosīsies, cenšoties noturēties virs ūdens, taču drīz viņš bez grūtībām varēs noturēties un kāju spēka dēļ varēs sākt kustēties ūdenī. Kad šis triks ir apgūts, aiciniet studentu ar vienu roku turēties pie tāfeles un ar otru glāstīt. Tas parasti ir daudz grūtāk nekā vienmērīgi turēt dēli ar abām rokām, un drīz jūsu studentam būs daudz vieglāk mēģināt peldēt bez atbalsta.
3. solis
Kad esat ieguvis savas primārās peldēšanas prasmes, pārejiet pie nopietnākiem vingrinājumiem. Izvēlieties dziļu peldvietu tūlīt pēc tam, kad students atrodas ūdenī. Tam ir ideāli piemērots kāpņu tilts vai neliela piestātne. Vispirms leciet ūdenī un dublējiet savu studentu. Tad viss ir vienkāršs: students pats iemet ūdenī glābšanas boju (tādā attālumā, kas viņam šķiet ērts) un lec pēc viņa. Uzdevums ir peldēt uz apli un atgriezties krastā. Cieši novērojiet savu studentu un, ja nepieciešams, noregulējiet attālumu līdz glābšanas bojai. Pēc vingrinājumu sērijas aplis ir jāmet tālāk ūdenī, lai palielinātu kopējo peldēšanas attālumu.
