Jūs nevarat pavadīt daudz laika pie televizora - tiek traucēta psihe, attīstās hronisks nogurums, samazinās darbspēja un sākas veselības problēmas. Lai no tā izvairītos, televizors ir jāskatās pareizi.
Saskaņā ar statistiku, cilvēks katru dienu pavada apmēram 3-4 stundas, skatoties televizoru, un daži pat vairāk. Šāda izklaide ir raksturīga dažāda vecuma cilvēkiem, gan veciem cilvēkiem, gan jauniešiem. Diemžēl netiek ievērots fakts, ka televīzija nelabvēlīgi ietekmē cilvēku veselību, fizisko un garīgo. Neapšaubāmi, šāda ilgstoša programmu skatīšanās ir kaitīga.
Kaitējums no apskates
Televizors negatīvi ietekmē daudzus cilvēka dzīves centrus: redzi, vielmaiņu, imunitāti, locītavas, centrālo nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu, kuņģa-zarnu trakta uc nomākts.
Pamatojoties uz visu to, ir jāņem vērā daži ieteikumi, lai izvairītos no veselības problēmām. Šo vienkāršo noteikumu ievērošana nodrošinās jūsu iecienīto TV pārraižu drošu skatīšanos.
Noteikumu skatīšana
Televizoru ieteicams skatīties, ieslēdzot apgaismojumu. Spuldzes jaudai jābūt aptuveni 40–60 W. Jāuzmanās, lai novērstu mākslīgā apgaismojuma atspīdumu no televizora ekrāna. Runājot par attālumu, tam jābūt vismaz 3-4 metriem, un, ņemot vērā mūsdienu mājas kinozāles - 7-8 metrus. Šajā gadījumā skata leņķim jābūt ne vairāk kā 60 grādiem no ekrāna centra.
Runājot par televizora skatīšanai atvēlēto laiku, jāatzīmē, ka tas svārstās atkarībā no vecuma. Tātad pirmsskolas vecuma bērniem ir noteikts pavadīt pie televizora ne vairāk kā vienu stundu dienā, skolēniem - 2 stundas dienā, un pieaugušie var skatīties programmas 4 stundas dienā.
Dienas vēlās stundās labāk ir atteikties skatīties TV programmas, it īpaši tās, kas izraisa spēcīgas emocijas neatkarīgi no tā - pozitīvas vai negatīvas. Nekam nevajadzētu izraisīt miega traucējumus. Reklāmas pārtraukumos ieteicams nepārslēgt kanālus, bet gan staigāt pa istabu, pārslēgt uzmanību uz kaut ko citu un darīt sīkus darbus.
Vēl viens noderīgs padoms ir tāds, ka jūs nevarat ēst vai dzert pie televizora. Tas ir kaitīgs gremošanai, jo pastāv pārēšanās risks. Turklāt dedzīgais skatītājs absorbē pārtiku, to slikti košļājot.
Visi šie ieteikumi jāievēro neatkarīgi no tā, kāds televizors jums ir mājās - "padomju", LCD vai LED, neskatoties uz to reklamēto drošību. Vienkārši noteikumi novērsīs traucējumus jūsu veselībā.
