Katrs cilvēks savā dzīvē ļoti daudzas reizes ir saskāries ar tādu problēmu kā aizmāršība. Dažreiz mēs nevaram atcerēties cilvēku, kaut arī viņa seja mums ir neskaidri pazīstama, mēs pazaudējam atslēgas, mobilos tālruņus un TV tālvadības pulti. Lai taupītu enerģiju un attīstītu personību, ir izgudrotas īpašas metodes, kas var ievērojami uzlabot foto atmiņu. Tātad, lai attīstītu vizuālo atmiņu, jums jāveic šādi vingrinājumi.
Instrukcijas
1. solis
Nepārtraukta uzraudzība.
5 minūtes uzmanīgi pārbaudiet jebkuru priekšmetu (piemēram, sērkociņu kastīti, zīmuli, monētu utt.). Šajā gadījumā jūs varat pamirkšķināt, bet nekādā gadījumā neskatieties prom. Pārbaudiet objektu uz augšu un uz leju, atrodiet visas jaunās mazās detaļas un īpašības. Šis vingrinājums jāveic līdz brīdim, kad uzmanību ir viegli koncentrēt un noturēt uz priekšmetu.
2. solis
Ritmiska novērošana.
Uzņemiet jebkuru objektu un koncentrējieties uz to. Elpošanai jābūt mierīgai. Izelpojot, aizveriet acis un iztēlē izdzēsiet objekta attēlu. Ieelpojot, atveriet acis un vēlreiz izpētiet lietu. Jums jāveic vismaz 50 pieejas. Tad otrādi: izelpojot - novērošana, ieelpojot - dzēšana.
3. solis
Garīgā redze.
Apskatiet jebkuru objektu nepārtraukti 4 minūtes. Tad aizveriet acis un mēģiniet detalizēti vizualizēt objektu. Atverot acis, salīdziniet galvā esošo attēlu ar oriģinālu. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz 5-10 reizes. Sākumā attēls izskatīsies kā izplūdis siluets, bet laika gaitā jūs sasniegsiet skaidru iekšējo redzējumu. Sākot no vienkāršiem priekšmetiem, pārejiet pie detalizētākiem objektiem un pēc tam uz lielām gleznām un tekstiem.
4. solis
Iekštelpu videokopa.
Uz minūti paskatieties uz vienu priekšmetu (piemēram, monētu), pēc tam uz citu priekšmetu (piemēram, glāzi). Aizvērtām acīm mēģiniet apvienot monētu un stiklu. Pārklājums var būt divkāršs vai trīskāršs.
