Dzimšanas datums, radu un draugu vārdi, pilsētas nosaukums, kurā viņš dzīvo - cilvēks to visu atceras un nekad neaizmirsīs. Tomēr dažreiz atmiņā paliek pilnīgi nenozīmīgas un bezjēdzīgas lietas, piemēram, kā veikalā bija ģērbusies pārdevēja vai kāda mūzika skanēja autobusā. Jau sen ir pierādīts, ka cilvēki izmanto tikai desmito daļu no savas atmiņas iespējām, taču ir pilnīgi iespējams iemācīties to pārvaldīt un atcerēties visu, kas jums patiešām ir svarīgs.
Tas ir nepieciešams
- - teksti iegaumēšanai,
- - izglītojošas spēles,
- - piezīmju grāmatiņa un pildspalva.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ēst pareizi. Ja jūs domājat, ka nav saistības starp uzturu un atmiņas uzlabošanu, jūs kļūdāties. Vesels, daudzveidīgs un pilnvērtīgs ēdiens labvēlīgi ietekmēs atmiņas ietilpību.
2. solis
Ej sportā, jo atmiņas stāvoklis ir atkarīgs no tavas fiziskās veselības. Turklāt vingrinājumi palielina asinsriti smadzenēs. Spēlē izglītojošas spēles. Tas var būt dambrete, šahs, krustvārdu mīklas, vārdu salikums. Šādas spēles stimulē jūsu smadzenes un palīdz domāt ātrāk un atcerēties vairāk.
3. solis
Katru dienu studējiet mazos tekstus. Smadzenēm jābūt pastāvīgi labā formā. Atkārtojiet iemācīto fragmentu vairākas reizes dienā, regulāri. Jūs noteikti esat dzirdējuši frāzi "atkārtošana ir mācīšanās māte". Viņa lieliski apstiprina, ka tas ir viens no drošākajiem veidiem, kā attīstīt atmiņu.
4. solis
Mēģiniet iegaumēt visas detaļas, kas jūs ieskauj. Ja katru dienu braucat vienā un tajā pašā maršrutā uz autobusu pieturu, mēģiniet pamanīt atšķirības. Tas var būt garāmgājēju skaits, paziņojumi, mikroautobusu numuri. Šis vingrinājums arī palīdzēs attīstīt jūsu atmiņas latentās spējas.
5. solis
Sāciet glabāt personīgo žurnālu. Rakstiet tai vakarā, mēģiniet pierakstīt visus dienas laikā notikušos notikumus, kurus atceraties. Jo vairāk sīkumu jūs varat atgūt savā atmiņā, jo vairāk tas attīstīsies. Papildus notikumiem pierakstiet visu, ko redzat, kas ir īpaši neaizmirstams. Pēc kāda laika jūs varēsiet salīdzināt ierakstus un redzēt, ka jo tālāk, jo apjomīgāki tie kļūst.
6. solis
Nepārtraukti attīsta atmiņu. Jebkura ilgtermiņa biznesa panākumi ir tieši tā regularitātē un jūsu neatlaidībā. Vienu vakaru nav iespējams veltīt atmiņas trenēšanai un to ievērojami uzlabot. Tam vajadzētu kļūt par jūsu ikdienas rituālu, tikai tad rezultāti būs pamanāmi.
