Ar vecumu cilvēka atmiņas kapacitāte palielinās, tomēr jau vecumdienās tā bieži sāk vājināties. Zinātnieki šo procesu skaidro ar to, ka laika gaitā cilvēks pārstāj tiekties pēc jaunu zināšanu asimilācijas.
Atmiņas un uzmanības attīstība bērnībā
Bērnu apmācība un atmiņas un uzmanības uzlabošana nebūt nav lieka. Agrīnā vecumā spēles, kas attīsta atmiņu un uzmanību, var palīdzēt šajā darbā. Šādām spēlēm ir ne tikai šīs divas īpašības. Viņi arī palīdz jaunajam ķermenim trenēt domāšanu, uztveri, reakciju un citas garīgās funkcijas.
Visplašāk izplatītās metodes šī mērķa sasniegšanai ir vizuālās atmiņas uzlabošanas metodes, kas ir spēcīgākās ikvienā cilvēkā. Piemēram, tādas attēlu spēles kā "Atrast tos pašus objektus?" vai, gluži pretēji, "Atrast trīs atšķirības?" Var arī izvēlēties uzmanības un atmiņas attīstībai bērnu attēlos attēlotajos objektos, kas bērnam vispirms jāatceras, un pēc tam jāatpazīst tikai pēc siluetiem. Šajā procesā dzirdes atmiņas attīstība kļūst vienlīdz svarīga. Lai to izdarītu, kopā ar bērnu jums jāiegaumē pasakas un dzejoļi, viņam skaļi jāizlasa, jālūdz viņam pēc iespējas precīzāk atstāstīt lasīto vai dzirdēto. Taktilās atmiņas, tas ir, sensāciju un motoriskās atmiņas, attīstība arī šobrīd tiek uzskatīta par efektīvu.
Atmiņas un uzmanības attīstība pieaugušā vecumā
Lai attīstītu atmiņu un uzmanību pieaugušajiem, ir daudz dažādu veidu, kā to izdarīt pats un katru dienu. Pirmkārt, jums jāapmāca uzmanība. Tā kā uzmanīgas personas atmiņa ir daudz lielāka nekā nevērīgas. Ceļojot sabiedriskajā transportā, jūs varat apskatīt pasažierus, kuri ceļo tuvumā, iegaumēt sejas izteiksmes, vērša un galvas krāsu, apģērbu un aksesuāru detaļas. Pēc dažām dienām varat mēģināt atcerēties un detalizēti aprakstīt garāmgājēju detaļas.
Domāšana, atmiņa un uzmanība attīstās katru dienu. Daži cilvēki to dara, pat nezinot. Tomēr dažiem joprojām ir jāpieliek ievērojamas pūles, lai sasniegtu savu mērķi. Efektīvo metožu vidū ir svešvalodu mācība, mašīnrakstīšanas un ātrlasīšanas kursi, grāmatvedības un datorkursi. Tie ir noderīgi, jo tie sniedz smadzenēm nepieciešamas jaunas informācijas avotu. Tas liek viņa atmiņas nodalījumiem piepildīties.
Smadzenes ir pastāvīgi jāstimulē. Atmiņa jāuzlabo ar vecumu, un uzmanība jātrenē. Tāpēc iepriekš minētās metodes var būt ļoti efektīvas atmiņas un uzmanības attīstībā.
