Divas lielas cilvēku grupas atšķiras pēc bioloģiskajiem ritmiem, tas ir, pēc nomoda laika, un četras galvenās grupas pēc temperamenta. Viņu vidū ir tā sauktie holēriskie cilvēki.
Visi cilvēka psiholoģiskie veidi ir tik atšķirīgi, ka šodien ir izstrādāti īpaši medicīniski ieteikumi par pareizu uzturu katras grupas pārstāvjiem. Bet, pirms jūs zināt, kā ēst, piemēram, holēriskus cilvēkus, jums vajadzētu uzzināt šo cilvēku īpašības.
Holeriski cilvēki ir nopietni atkarīgi no sava darba, viņi strādā, lai valkātu. Tādēļ šādiem cilvēkiem ir tendence uz ātrāku fizisko un emocionālo spēku izsīkumu.
Holērisku cilvēku uztura pazīmes depresijas laikā
Tomēr, kad holeriķa dzīvē sākas "stagnācijas" periods, viņš zaudē paškontroli un var nonākt depresijā. Rezultāts ir slikts garastāvoklis, zaudējumu sērija un svara pieaugums. Vairs nav jāiztiek bez radikāliem pasākumiem.
Šajā sakarā dietologi steidzami iesaka holēriskiem cilvēkiem ievērot daļēju diētu, izmantojot nelielas porcijas.
Dienas uzturs ir sadalīts vairākās ēdienreizēs, kas atbilst vēlmei pēc ēdiena uzņemšanas.
Citiem vārdiem sakot, jums jāieklausās savā ķermenī, kas vienmēr jums pateiks, kad jāēd zupa, un kad labāk aprobežoties ar kafijas vai kefīra tasi. Šajā jautājumā galvenais ir nenorobežot jūsu uzņemto pārtikas daudzumu nekādā veidā.
Kas attiecas uz patērēto produktu uzturu, ieteicams tajā iekļaut vairāk dažādu olbaltumvielu pārtikas produktu, kas ilgu laiku ļauj nodrošināt ķermenim pilnības sajūtu. Sēņu omlete vai vārīta ola var būt lielisks dienas sākums.
Ieteicamākie pārtikas produkti, kas nepieciešami holērisku cilvēku uzturā
Jums nevajadzētu atstāt novārtā otrās brokastis, jo ēdiens, protams, ir labāks, lai padarītu to daļēju. Psihiskos procesus ieteicams stimulēt ne tikai ar šokolādi, bet arī izmantojot dabiskus produktus, starp kuriem prioritātei jābūt tādam kā medus, augļi (vīnogas, melones, vīģes), kā arī ogas.
Holēriskiem cilvēkiem ir īpaši noderīgi ēst zivis, jo tajā ir liels daudzums omega-3 taukskābju.
Turklāt šī personu kategorija ir noderīga, ja ēdienu ēd aukstu vai siltu, uzturā ir laipni aicināti no svaigiem dārzeņiem un zaļumiem pagatavotas uzkodas un salāti.
Maltēs obligāti jāiekļauj papildus salātiem arī karstie pirmie un otrie ēdieni. Tikai ar šādu diētu cilvēks var justies. Gatavs produktīvai, nogurdinošai darbībai.
