Ir grūti atrast cilvēku, kuram nekad nebūtu bijuši slikti ieradumi. Daudzas citiem nepatīkamas darbības cilvēki veic neapzināti, nekontrolējot viņu rīcību. Ja bērnībā atbrīvosities no naglu graušanas, galvas skrāpēšanas, deguna izraušanas paradumiem, bērns iemācīsies kontrolēt savu rīcību, kas tikai pozitīvi ietekmēs viņa turpmāko dzīvi.
Nepieciešams
- - vienreizējās lietošanas salvetes;
- - mīkstinoši pilieni.
Instrukcijas
1. solis
Deguna izraušana var izraisīt infekciju, kuru ar netīriem nagiem caur brūcēm nogādājat deguna gļotādā. Ir pat gadījumi, kad deguna starpsienu sadursta ar pirkstiem. Ir svarīgi saprast, ka šie fakti nebūt nav draudi, bet gan realitāte.
2. solis
Ja ir reāla nepieciešamība notīrīt degunu, izmantojiet vienreizējās lietošanas salvetes. Novecojušais kabatlakats ir lielisks vīrusu un baktēriju nesējs, kas labi iesakņojas organismā, kuru novājina iesnas. Vienreizējās lietošanas mīkstās salvetes ir labākais līdzeklis šajā situācijā.
3. solis
Ikreiz, kad pamanāt, ka pirksts jau ir degunā, izņemiet to. Kontrolējiet savas vēlmes. Neļaujiet savām kustībām kļūt par stabiliem refleksiem. Nogrieziet katru mēģinājumu iebāzt pirkstu degunā, pat ja esat viens.
4. solis
Iedomājieties, ka jūs pastāvīgi atrodaties sabiedrībā, lai bailes no negoda jūs apturētu. Galu galā, atrodoties darbā vai veikalā, jūs tērējat daudz mazāk laika, izvēloties degunu. Tas nozīmē, ka jūsu zemapziņa kontrolē jūsu slikto ieradumu, vismaz sabiedriskās vietās.
5. solis
Izveidojiet citus ieradumus, kas palīdzēs atbrīvoties no sliktiem. Veicot mazgāšanu, katru rītu rūpīgi notīriet degunu, lai atkritumi nekairinātu deguna gļotādu. Žāvētu sekrēciju mīkstināšanai varat izmantot īpašus pilienus. Ja jums ir pilnīgi tīrs deguns, neviens nieze jums neatgādinās par tā esamību.
6. solis
Nogrieziet nagus īsus, tāpēc nav ko izvēlēties. Paskaties uz sevi spogulī ar pirkstu degunā. Noteikti jums šī atrakcija nešķitīs pievilcīga. Iedomājieties, ka šādi jūs redz citi. Padomājot par to, jums palīdzēs pārtraukt deguna rakšanu, ja vēlaties.
7. solis
Atrodi darbu pirkstiem. Sāciet atrisināt mozaīkas, izšūt vai izgatavot kaut ko noderīgu. Tas nomierinās jūsu nervus un pamazām atbrīvosies no kaitīgā un nepatīkamā ieraduma izvēlēties degunu.
