Jau vairākus gadus pēc kārtas ne tikai dienvidu reģionu, bet arī to valsts daļu iedzīvotāji, kuriem nav raksturīga augsta temperatūra, ir saskārušies ar neparastu karstumu. Ņemot vērā, ka šādas dabas katastrofas turpinās vairākus mēnešus, jautājums par to, kā tikt galā ar karstumu, nezaudē savu nozīmi.
Vieglākais veids, kā atvieglot savu stāvokli, ir atvaļinājums un atvaļinājums jebkurai ūdenstilpnei. Karstums ir vieglāk panesams pie ūdens, turklāt atvaļinājumā jūs varat iztikt ar minimālu apģērba daudzumu, ko neatļauj lielākajā daļā organizāciju pieņemtais apģērba kods. Bet maz ticams, ka jūs varēsiet palikt atvaļinājumā visu vasaru.
Siltums birojā vai aizliktā dzīvoklī, ja nav gaisa kondicionētāja, jūtams īpaši smagi. Augsta temperatūra samazina veiktspēju un ir fiziski nogurdinoša, un, ja jūs neieklausāties savā stāvoklī, tas var izraisīt karstuma dūrienu. Tāpēc, ja vadībai ir vienalga par padotajiem, un telpā nav gaisa kondicioniera, ir vērts vismaz iegūt ventilatoru. Tas nepazeminās temperatūru, bet ļaus justies ērtāk.
Istabās, kas vērstas uz dienvidiem, ir vērts stiklu pārklāt ar īpašu plēvi, kas atstaro gaismu. Karstuma virsotnē labāk turēt logus aizvērtus, jo ventilācijai šeit būs pretējs efekts: karstā asfalta siltums iekļūs iekšpusē.
Jums vajadzētu sākt ar garderobes pārskatīšanu. Dabiski audumi un brīvs piegriezums palīdzēs vieglāk pārdzīvot karstumu. Stingru sintētiku vislabāk atstāt līdz gada vēsākajam laikam. Dabiski audumi, piemēram, kokvilna vai lins, ļauj ādai elpot.
Meitenēm vajadzētu atteikties no smagās kosmētikas, jo pat visaugstākās kvalitātes tonālais krēms plūst 40 grādos pēc Celsija un aizsprosto poras. Tas attiecas arī uz pulveri. Jūs varat palīdzēt savai ādai, ja periodiski nomazgājat seju vai uzkaisa seju ar termālo ūdeni, to var izdarīt, neskarot kosmētiku.
Arī karstumā jums jādzer vairāk, tas ļaus izvairīties no dehidratācijas. Bet tam ir piemērots tikai tīrs ūdens, nevis saldie dzērieni vai alkohols, no kura lietošanas labāk siltumā pilnībā atteikties.
